90.公园二十分钟

90.公园二十分钟 (第2/2页)

STR理论提出，大自然能够唤起人的积极情绪，有助于从压力中恢复。
　　
　　看风景，其实是一种有神经科学支持的深度放松方式。
　　
　　哪怕只是在自然中待上10分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低。
　　
　　而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪，就像海平面一般缓缓升起。
　　
　　“那你知道为什么，公园20分钟定律很有效果吗？”
　　
　　周明远被瞬间戳破，依然笑嘻嘻地偏了偏头，双眼弯弯看着钟雨筠，开口问道。
　　
　　“为什么？”
　　
　　“因为风景啊，让我们有机会重新体验什么叫做【活在当下】。”
　　
　　男人蹲下身子，凑近了看草地上流动不息的蚂蚁窝。
　　
　　“城市生活居大不易，很多人每天都被时间推着走，赶地铁、开会、看手机推送、划掉ToDoList”
　　
　　“好像每分每秒都得做些事情，否则就是浪费时间。”
　　
　　“但在公园里，我们可以停下来。”
　　
　　“停下来？”
　　
　　钟雨筠看着男人的背影，重复了一遍最后三个字。
　　
　　“对啊，绷得太紧会疯掉的。”
　　
　　周明远仰起脖颈，头顶是丛林密密的枝叶，阳光努力钻出一小片缝隙。
　　
　　“我们总要有一小片空间，来允许自己尽情发呆，允许自己什么都不是。”
　　
　　“公园是距离最近的地方了。”
　　
　　“感受风和阳光，看树影摇曳，听鸟叫蝉鸣，所有的感官都被拉回当下，和万物连接。”
　　
　　“你有没有觉得，站在公园里时间的流逝变得很慢？”
　　
　　钟雨筠看了眼时间，紧接着转过脸来，迟疑道：“呃”
　　
　　“好像.是有一点？”
　　
　　“这不是你的错觉。”
　　
　　周明远继续说道。
　　
　　“有人做过研究，和城市环境相比，我们在大自然中会感觉时间过得更慢，这种对时间感知的改变，很容易让我们把注意力从短期压力转移到长期目标上，重新评估生活的优先级。”
　　
　　“就像影视剧里经常会演的，人们在海边突然决定放弃一段关系，或者在树林里静坐时，冒出一个改变人生的念头。”
　　
　　“所以你刚刚会觉得，没关系啦，迎新晚会失误也不要紧。”
　　
　　“你懂的可真多。”
　　
　　钟雨筠也学着男人的动作，贴近距离，端详面前的花草树木。
　　
　　很多人曾经在社交媒体上透露，自己最能想通事情的时候，不是深夜的痛哭，也不是聊天倾诉，而是看风景。
　　
　　站在山顶，走在旷野，坐在海边发呆时，那些困扰已久的问题，竟在不知不觉中变得轻了，远了，甚至不再重要了。
　　
　　也许为短暂的日落余晖感到惊喜，躺在广袤大地上感知万物呼吸，这种体验本身就是巨大的意义。
　　
　　在安静和空白中，新生活冉冉升起。
　　
　　“像你这么说的话，我们应该多来逛逛公园，是吧？”
　　
　　“没错。”
　　
　　“那我想出门的时候，就叫你一起。”
　　
　　“好啊。”
　　
　　周明远点点头。
　　
　　大概是氛围太好，他也没意识到自己此刻嘴角的笑，映在女孩眼中暖融融的，像极了面前被阳光晒过的一切。